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PORRIDGE DI AVENA ALLA CANNELLA

PORRIDGE DI AVENA ALLA CANNELLA

Ingredienti:

  • 1 tazza di fiocchi d’avena
  • 2 tazze di latte (o acqua)
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
  • Frutta fresca (banane, mele, o bacche)

Preparazione:

  1. In una casseruola, portare a ebollizione il latte (o l'acqua).
  2. Aggiungere i fiocchi d’avena e la cannella, mescolare.
  3. Cuocere a fuoco medio per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  4. Servire con un dolcifi

    Il porridge di avena alla cannella offre diversi benefici per la salute. Ecco alcuni dei principali:
     

    Benefici del Porridge di Avena alla Cannella

Alto Contenuto di Fibre:
L'avena è ricca di fibre solubili, che aiutano a mantenere la sazietà e a regolare il transito intestinale.

Energia Sostenibile:
Le carboidrati complessi dell'avena forniscono energia duratura, ideale per iniziare la giornata.

Regolazione della Glicemia:
Le fibre aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo i picchi glicemici.

Benefici per il Cuore:
L'avena può contribuire a ridurre il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo"), supportando la salute cardiaca.
cante e frutta fresca.